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身体作り −Physical Training−

セーリングで勝利をめざす選手にとって、セーリングの練習だけでなく、食事や休養も重要なトレーニングのひとつです。
特に、身体を作り、食生活等の生活習慣を構築する時期の選手は、今、自分の目的や嗜好にあわせて、自分なりの食べ方を学ぶ時期。
 “身体を作りたい”“ウェイトコントロールをしたい”など、セーリングで勝つために、なりたい自分をイメージしている選手こそ、
ぜひ下記情報をご活用ください。

水分補給
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選手として、何をどう飲めばいいのか?


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疲労回復
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疲れをためない、疲労回復するためには?


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レース前の食事
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レースの前には、何を食べればいいのか?


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遠征中の食事
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遠征中には、何を食べればいいのか?


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競技力UPを支えるための食生活
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競技力UPのための、体重の増量を効率よくするための食生活とは?

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移動時のコンディショニング
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移動による疲労やストレスを最小限に抑えるには?

LinkIcon選手・保護者・指導者共通