期間：2022年12月20日（火）〜14日（水）9日間
開催地：沖縄県・与那原マリーナ

沖縄県・与那原マリーナにて2022年12月20日（火）から29日（水）までの9間の日程で470級強化合宿⑥を開催しました。今回は12月〜2月までの間に5回予定されている強化合宿の内の2回目の合宿になります。今合宿は前回合宿とは異なり、寒波の影響から気温が下がり、沖縄には珍しくダウンを着込んで過ごすような気候となりました。

【海上練習】
今合宿も午前と午後の2部に分け練習を行い、午前中はフィジカルトレーニングやマークラウンディングによる動作の練習などチーム毎の課題をこなす時間に充て、午後からは全チームが集まりレース練習を行いました。前回の合宿は北東の強風の中、波の高いコンディションが多かったですが、今回は北西からの陸風となり、波はそれほど立たず、シフティーで強弱の激しい海面での練習となりました。シフトが激しく強弱もあるため、シビアなタック・ジャイブポイントを求められますが、その中でもマーク付近では激しく競り合う場面も多く、内容の濃い練習となりました。

【フィジカルトレーニング】講師：玉城トレーナー
前回に引き続き基礎体力向上のためのトレーニングを行いました。内容はランニングやウエイトトレーニング、ローイングなど基礎的なものに加え、アジリティとクイックネスを高めるための独自のトレーニングも行いました。トレーニングは全て目的がはっきりしており、メニューも選手それぞれに合わせていただいているため、ハードな中でも楽しみつつやりがいを感じながらトレーニングを行うことができました。