期間：2022年12月22日（木）〜29日（木）10日間
開催地：沖縄県座間味

第2期HOPE育成プログラムの第11回目を12月22日（木）〜29日（木）の期間、沖縄県座間味島にて開催しました。今合宿は温暖な気候の下、強風と大きなうねりの中での海上練習の時間を長く取り、ハードコンディション下でのハンドリング習得や恐怖心の克服(キャパシティの拡大)、フィジカルの向上を目的として練習に取り組みました。それに加えて、ルール講習、気象講習、メンタル講習、フィジカル講習、ECC英会話講習と内容盛りだくさんの合宿となりました。

【海上練習】
海上ではほぼ毎日、強風での練習を行う事ができ、クラス別でレベルに合わせ波が有るハードな海面、島陰のフラットな海面を使い分けながら徹底的に乗り込みました。
選手は沢山沈をしながら、自らのキャパシティを拡げ一回り成長を遂げたことと思います。

【フィジカルトレーニング】吉松・与那嶺・鈴木・相馬トレーナー
朝のウォーミングアップに出艇前体操、着艇後もフィジカルトレーナーと共に行うトレーニングや島の外周ランニング等、、座間味村に提供頂いたグラウンドや体育館を使用させて頂きながら、長時間の海上練習と併せて徹底的にフィジカルの強化を行いました。
疲れを次の日に残さないように、体のメンテナンスもしっかり行います。

【メンタルトレーニング講習】講師：高士さん
今回は１年間の振り返りを行い自分が成長した所と今後改善していく所を明確にし１年間の成長を確認しました。
普段の練習の時から上記を意識することも大事になってきますので、今後の練習の中でしっかりと取り組んでいってほしいです。

【気象講習】講師：岡本さん
今回の講習では今までの合宿で学んだことの振り返りでテストを行い、テストの内容について詳しい説明を受け気象に対する理解を深めていきました。
毎日調べた気象情報を基に気候の変化を意識しながら海上トレーニングを行いました。また、海上トレーニング後のディブリーフでは予報と実際の風はどうだったかの比較をしました。通り雨が多くあったため、予報とは異なり天気の移り変わりがあり、その際どういった風の変化が起きるかを実際に体験し学んでいくことができました。

【ルール講習】講師：吉本さん
ルール講習はアンパイアの吉本さんに来ていただき実施しました。
ルールについても一年の振り返りとして、これまで学習した事のテストを行い、テストの回答について出来ていない項目について詳しい説明を実施頂きルールの理解度を深めました。
海上練習時にはオンザウォーターでジャッジしていただき大きなうねりの中でどこまでが許される動きなのかを確認頂き選手たちは実戦の中で新しい動きをトライすることも出来ました。

【栄養サポート】武田さん・奥平さん「合宿食事」
長時間のセーリングとフィジカルトレーニングを実施している関係から、パフォーマンスが低下しないよう食事・栄養補給のサポートをしっかりとして頂き、厳しい合宿を乗り切ることが出来ました。