期間：2023年3月25日（土）〜4月5日（水）12日間
開催地：和歌山セーリングセンター

HOPE ADVANCE合宿第3回を和歌山セーリングセンターにて12日間実施しました。
今回の合宿ではスペインで行われているプリンセスソフィア杯出場する遠征組も多く、少人数での開催となりましたが選手個々に丁寧なコーチングとケアを行う事が出来充実した合宿となりました。
また、合宿期間中には体力テストが実施され、設定された体力目標に対しての進捗具合を確認し今後の更なる体力づくりへの指標としました。

海上練習では、各クラスに分かれて、帆走時の動作やスタートでの動作を中心にどの様な動きが効果的かを検証しながらの練習となりました。

体力テストおよび陸上トレーニング

講習（セーリング・栄養・メンタル・気象・ルール・フィジカル）
合宿期間中には様々な講習を受ける事で、セーリングだけでなくトレーニング方法や食事方法、気象やルールなどアスリートに必要な知識を身に付けます。

ルール講習