期間： 2023年11月18日（土）〜11月26日（日）
開催地：和歌山NTC

2023年11月18日（土）〜2023年11月26日（日）の9日間NTC和歌山にて合宿を開催しました。日中の寒暖差が大きいこの季節の和歌山では、強風から軽風のまで様々な風速で練習を行う事ができ、充実した合宿となりました。
また、今合宿はILCAクラスが全日本参加の為、470及び49erクラスを中心に集中したトレーニングが行われました。合宿期間中にはフィジカルテスト・栄養テスト・メンタル講習・気象講習・セーリング講習を行う事でセーリング技術のみならず、陸上での知識も多く学ぶ事の出来る合宿となりました。

【470海上練習】 470クラスではロールタックとポジショニングを学ぶ為にショートコースラウンディングを中心とした練習を重点的に行いました。

【49er/49erFXクラス海上練習】
49erクラスでは、スタートの加速や、走りの中でのモードの使い分けをコーチに乗ってもらいながら学ぶ事が出来ました。

【フィジカルテスト】
HOPE選手にはシャトルランや斜懸垂・上体起こし等の各項目においての厳しいフィジカル基準が設けられており、全てをクリアして行く必要があります。今回のADVANCE選手においては、全員がクリアし、意識の高さがうかがえます。

【メンタル講習】
前田講師によるメンタル講習では、コーチとのグループワークを交えた講習もあり、基礎の大切さをレクチャーして頂きました。

【ルール講習】
吉本講師によるルール講習では英語での審問所の書き方等、海外での審問にも備えます。

【気象講習】
今回はセーリングに直結した雲の見方を岡本講師から受けました。

【セーリング講習】
今年行った講習をおさらいする形式で市川コーチより講習を行っていただきました。

【セーリング後のトレーニング風景】

本年最後の和歌山でのプログラムは無事終了しました、来月からは座間味での強風が予想される合宿になります、怪我などの無いように集中した合宿を行い来年のレースシーズンに備えたいと思います。