期間： 2024年6月5日（水）〜6月9日（日）5日間
開催地：神奈川県・江の島ヨットハーバー

神奈川県・江の島ヨットハーバーにてHOPE Racing(49erFX)強化合宿①の2回目の合宿を5日間の日程で実施しました。
今合宿はHOPE育成プログラムのRacing選手を対象に実施し、海上練習では前回に引き続きクローズでの走らせ方の改善と基本動作に集中し強化合宿を行いました。

今合宿でも南の6〜12ノット程のコンディションで海上練習を5日間行いました。
前回に引き続きクローズでの走らせ方の改善を行い、今までよりスキッパーとクルーでのコミュニケーションの量や質が上がりスピードメーターでも大きく数値の変化がないようになりました。
動作面ではスタート時の加速動作を集中して取り組みました。加速時に早くヒールが入ってしまいスピードに繋がらない為、スキッパーとクルーがトラピーズに出るタイミングやバウの角度を改善しました。結果、加速動作の手順は確立されてきたので、再現性を高めるため引き続き取り組んでいきたいと思います。

本合宿は、スポーツ振興くじ助成金を受けて実施されています。

期間： 2024年6月12日（水）〜6月16日（日）5日間
開催地：神奈川県・江の島ヨットハーバー

神奈川県・江の島ヨットハーバーにてHOPE Racing(49erFX)強化合宿①の3回目の合宿を5日間の日程で実施しました。今合宿はHOPE育成プログラムのRacing選手を対象に実施し、海上練習では下マーク回航動作やスタート練習の2点に集中しました。また個別で寺田トレーナー指導の下、フィジカルトレーニングを行いました。

【海上練習】
海上練習ではマークラウンディングをメインで行い、主に下マークのアプローチからジェネカーダウンの動作に集中して練習を行いました。
ラウンディングの中でジェネカーダウンでは必ずジャイブダウンを行い回航後は可能な限り早くダブルタックを行う等ルールを決め、よりレースに近いシチュエーションで練習を行いました。ジェネカーをジャイブダウンする場合はジャイブをするタイミングがマークに近すぎるため失速していましたが、下マークのアプローチを改善することでマークの距離を調整することで失速せず回航動作に繋げれるようになりました。
今合宿で49erFXジュニアワールド前強化合宿での海上練習は最後となり、引き続き個人での海上練習でも今回改善されたことをレースでも再現できるよう引き続き取り組んで欲しいと思います。

【フィジカルトレーニング】
寺田トレーナーの下、マンツーマンでフィジカルトレーニングを行いました。
フォームの確認や意識するべきポイント等細かく説明をしていただきました。意識するべきポイントを変えることでフォームが改善され、力をしっかり入れたい所に入れられるようになり今までより重い重量があげられるようになりました。
フォームが間違っていることで怪我やトレーニングの負荷が不十分になってしまうので、引き続きまずは正しいフォームでのトレーニングが継続できるように取り組んで欲しいと思います。

本合宿は、スポーツ振興くじ助成金を受けて実施されています。

期間： 2024年6月26日（水）〜6月27日（木）2日間
開催地：神奈川県・江の島ヨットハーバー

HOPE Racing（49erFX）強化合宿④を2日間の日程で実施しました。
今合宿はHOPE育成プログラムのRacing選手を対象に実施し、寺田トレーナー指導の下、各選手個別でフィジカルトレーニングを行いました。前回の復習としてクリーンのフォーム確認を行いました。さらに重量を上げるために下半身や上半身の強化を行いました。正しいフォームでトレーニングをすることで効率的に筋肉を刺激し限界まで追い込むことができ、選手たちはすぐに筋肉痛がきていました。引き続き筋量を増やすためにも正しいフォームでのウェイトトレーニングを自身でできるように取り組んで欲しいと思います。

本合宿は、スポーツ振興くじ助成金を受けて実施されています。