セーラーたちの
お家でトレーニング
Training 1
吉松さんの「おうちでトレーニング」
トレーニングを始める前に編
“Side Lying T-Spine Sweeps”
“90/90 Hip Switch w/Lean”
“Brettzel2.0 Full Progression”
“Windmill”
“Squat Progression”
“3D Map Mobility Anterior & Posterior”
“3D Map Mobility Lateral same side & opposite side”
“3D Map Mobility Horizontal same side & opposite side”
“Single Leg Propeller”
吉松さんのユース選手向け
「おうちでトレーニング」
“スクワット”
“サイドスクワット”
“プッシュアップ”
“斜懸垂”
“シットアップ”
Training 2
管理栄養士さんのユース選手向け
「セーラーのためのからだ作りと食事」
新型コロナウィルス感染拡大防止に関する対策として、多くの大会、合宿などの強化イベントが、延期、中止になっています。ユース選手に向けて栄養に関する資料「セーラーのためのからだ作りと食事』をセーリング連盟オリンピック強化委員会栄養士の方々に作成していただきました。
このような状況ではありますが、選手の皆さんには、この資料を参考に体づくりをしてもらえればと思います。
セーラーのためのからだ作りと食事（PDF）
Training 3
Webルールクイズ
新型コロナウィルスの影響で、練習がままならない状況です。JSAFルール委員会は、この状況でもできることとして、Web版ルールクイズを作成しました。これは、各ステージ10問のクイズがあり、全問正解の場合には、次のステージへの招待メールがくるという、ゲーム感覚で取り組めるものです。スマホ、パソコン、タブレットいずれでも可能です。
※ルールクイズは予想以上に反響をいただいています。その反響が予想を大幅に超えており、システムがオーバーフロー気味になっています。招待メールが飛ばない場合には、1日待ってから再度チャレンジしてみてください。
Training 4
Webクイズ
ボートハンドリング・ボートスピード編
新型コロナウィルスの影響で、練習がままならない状況です。この状況でもできることとして、Web版クイズを作成しました。これは、各ステージ10問のクイズがあり、全問正解の場合には、次のステージへの招待メールがくるという、ゲーム感覚で取り組めるものです。スマホ、パソコン、タブレットいずれでも可能です。