セーラーたちのお家でトレーニングTraining 1 吉松さんの「おうちでトレーニング」トレーニングを始める前に編 “Side Lying T-Spine Sweeps” “90/90 Hip Switch w/Lean” “Brettzel2.0 Full Progression” “Windmill” “Squat Progression” “3D Map Mobility Anterior & Posterior” “3D Map Mobility Lateral same side & opposite side” “3D Map Mobility Horizontal same side & opposite side” “Single Leg Propeller” 吉松さんのユース選手向け「おうちでトレーニング」 “スクワット” “サイドスクワット” “プッシュアップ” “斜懸垂” “シットアップ”