セーラーたちの
お家でトレーニング
Training 1
吉松さんの「おうちでトレーニング」
トレーニングを始める前に編
“Side Lying T-Spine Sweeps”
“90/90 Hip Switch w/Lean”
“Brettzel2.0 Full Progression”
“Windmill”
“Squat Progression”
“3D Map Mobility Anterior & Posterior”
“3D Map Mobility Lateral same side & opposite side”
“3D Map Mobility Horizontal same side & opposite side”
“Single Leg Propeller”
吉松さんのユース選手向け
「おうちでトレーニング」
“スクワット”
“サイドスクワット”
“プッシュアップ”
“斜懸垂”
“シットアップ”